MODULO 1

Asanas 1: Conocimiento de Asana.

  • Esquema de la práctica de la serie de estiramientos anti-reumáticos: Pawanmuktasana I, II y III.

  • Beneficios y principios de cuidado.

  • Enfoque en Pawanmuktasana I, II y III.

  • Habilidad para realizar la práctica efectiva y segura según la capacidad individual.

Pranayama I: Conocimiento de Pranayama.

  • Esquema de la práctica, pranayamas básicos. Conciencia de la espiración natural, proceso de la respiración, aleteo de la nariz.

  • Beneficios y principios de cuidado.

  • Enfoque en la respiración Yoguica completa.

  • Habilidad para realizar la práctica efectiva y segura según la capacidad individual.

 

Shatkarmas I: Conocimiento de los trabajos de purificación:
Shatkarma específico Neti:

  • Características, etapas, beneficios y principios de cuidado.

 

Yoga Nidra (relajación profunda y Meditación I):
Conocimiento de Yoga Nidra I:

  • Estructura, efectos, beneficios y principios de cuidado.

  • Enfoque en las 4 primeras etapas más el Sankalpa.

 Conocimiento de Meditación:

  • Preparación, características y efectos. Quietud del cuerpo: Kaya sthairyam.

  • Categorías, etapas, técnicas para sentarse, secuencias y combinaciones.

  • Beneficios, principios de cuidado y conceptos claves.

  • Énfasis en las prácticas de pratyahara.

 

Conocimiento  de canalización de las emociones a través de la música: Kirtan

  • Kirtan como práctica completa de Yoga en la repetición de mantras, combinados con música formando parte del sistema  Nada Yoga.

  • La relación entre Kirtan y Bhakti Yoga.

  • Kirtan en beneficio para el cuerpo, la energía, la mente y las emociones.

  • Experiencia práctica de Kirtan.

 

Historia, filosofía y cultura I: Conocimiento de la Historia y Cultura del Yoga:

  • Introducción al Yoga Tradicional Integral.

  • Orígenes del Yoga.

Ramas del Yoga:

  • Hatha Yoga.

  • Raja Yoga.

  • Jnana Yoga.

  • Mantra Yoga.

  • Bhakti Yoga.

  • Karma Yoga.

 

Anatomía y fisiología I:

  • Condición y función básicas de la estructura humana.

  • Conocimiento de la conectividad de los sistemas.

  • Habilidad para seleccionar y usar las prácticas de Yoga.

  • Sistema muscular y esquelético.

  • Principios de cuidado en las Asanas.